Muzika ka qenë gjithmonë një mjet për të shprehur emocione dhe për të ndihmuar në përballimin e sfidave emocionale. Studimet e fundit tregojnë se dëgjimi i muzikës mund të ketë përfitime të mëdha për shëndetin mendor. Ajo ndihmon në reduktimin e stresit, përmirësimin e gjendjes shpirtërore dhe rritjen e përqendrimit. Për njerëzit që vuajnë nga...
Ushqimi organik ka fituar popullaritet të madh në dekadën e fundit, dhe kjo tendencë duket se do të vazhdojë. Arsyeja kryesore është ndërgjegjësimi i shtuar për shëndetin dhe mjedisin. Ushqimet organike janë të lira nga pesticide dhe kimikate të dëmshme, duke i bërë ato më të sigurta për konsum. Për më tepër, bujqësia organike ka...
Të konsumoni një lugë mjaltë përpara gjumit mund të ofrojë disa përfitime për shëndetin dhe gjumin tuaj. Më poshtë kemi listuar se cilat janë këto benefite. Përmirësimi i cilësisë së gjumitMjalti stimulon prodhimin e melatoninës, një hormon që ndihmon trupin të relaksohet dhe të hyjë në fazat e gjumit të thellë. Rregullimi i niveleve të...
Temperaturat e ftohta të dimrit sjellin edhe simptomat e morthit, një problem që prek shumë njerëz që ekspozohen ndaj temperaturave të ulëta. Po, cilat janë disa simptomave që kërkojnë ndërhyrje të menjëhershme? Skuqje e lëkurës Morthi zakonisht prek gishtat e duarve, këmbës, hundën, veshët, faqet dhe mjekrën. Nëse një prej syresh skuqet ose pezmatohet, atëherë...
Çokollata e zezë nuk është thjesht një ëmbëlsirë! Ajo është një aleate e shijshme për shëndetin tuaj. Më poshtë kemi listuar përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i saj. E pasur me lëndë ushqyese dhe fibraÇokollata e zezë cilësore, me të paktën 70% kakao, përmban hekur, magnez, bakër dhe mangan, si dhe kalcium, kalium dhe zink....
Hëna e Ujkut është emri që merr hëna e plotë e parë e vitit, që shpesh ndodh në muajin janar. Ky emër ka origjinën nga sjelljet e ujqërve gjatë këtij muaji, pasi ata shpesh enden më afër fshatrave për shkak të urisë që i mundon në dimër. Fiset indigjene amerikane vërejtën këtë fenomen dhe e...
Ajo që hamë, veçanërisht para se të flemë, mund të ndikojë ndjeshëm në gjumin tonë. Ushqime si mishi i pulës, bananet dhe arrat ndihmojnë në rritjen e prodhimit të serotoninës dhe melatoninës, hormonet thelbësore për rregullimin e gjumit. Drithërat integrale, të cilat janë të pasura me karbohidrate komplekse, mund të përmirësojnë gjithashtu cilësinë e gjumit gjatë natës....
Leukonika është emri mjekësor i shfaqjes së pikave apo vijave të bardha tek thonjtë. Këto pika mund të dalin vetëm në një gisht ose dhe në disa në mënyrë të rastësishme. Shkaktari kryesor i lekonikës është lëndimi i shtratit të thoit. Këto lëndime mund të ndodhin nëse ju e përplasni apo godisni thoin ose gishtin tuaj. Shfaqja...
Ekspertët kanë paralajmëruar së fundmi se kur ringrohni ushqimin e djeshëm duhet të keni shumë kujdes, pasi mund të bëhet i rrezikshëm. Nëse hani oriz që keni gatuar një ditë më parë dhe nuk është ruajtur siç duhet, rrezikoni të helmoheni nga ushqimi. Kjo mund të ndodhë sepse zierja e tij nuk arrin gjithmonë të vrasë të...
Shumë njerëz shpesh pyesin se cila është koha e duhur për të pirë kafe dhe ekspertët kanë një përgjigje. Cila është koha më e mirë për kafe? Kafja përmban kafeinë, një stimulues natyral. Kjo do të thotë se mund të nxisë metabolizmin duke rritur rrahjet e zemrës dhe harxhimin e energjisë. Prandaj është ideale të pini kafe...