Çdo vit, tetori njihet si “Muaji Rozë”, një periudhë globale e përkushtuar për ndërgjegjësimin mbi kancerin e gjirit, një prej sëmundjeve më të përhapura te gratë në të gjithë botën. Ky muaj është një ftesë për individët, komunitetet dhe shoqërinë në tërësi që të edukohen mbi rëndësinë e parandalimit, zbulimit të hershëm dhe trajtimit të...
Kreatina është një nga suplementet më të përdorura dhe të studiuara në botën e fitnesit dhe palestrave. E njohur për aftësinë e saj për të rritur performancën fizike dhe për të përmirësuar forcën muskulore, ajo është bërë një zgjedhje e preferuar për shumë atletë, entuziastë të palestrës dhe bodybuilderë. Por çfarë është kreatina në të...
Boronicat janë vendosur në mesin e frutave dhe perimeve në renditjen më të lartë për densitet të vlerave të shëndetshme ushqyese. Nuk ka shumë kalori në boronica, por ato përbëhen nga një sasi e mirë të vitaminave dhe mineraleve. Boronica përmban një përbërje bimore të quajtur anthocyanin. Kjo u jep boronicave ngjyrën e tyre blu dhe...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin, veçanërisht në këtë periudhë kur nisin virozat. Vitamina C, forcon sistemin imunitar dhe shërben si antioksidant kundër radikaleve të lira. Prania e saj është e rëndësishme në të mirë të sistemit imunitar, kundër sëmundjeve të zemrës, problemeve me shtatzaninë, sëmundjeve të syve dhe rrudhave...
Ruajtja e ekuilibrave të aciditetit dhe alkalines në trup është thelbësore për shëndetin. Ushqimet acidike janë të dëmshme nëse njeriu e tepron me to. Matja e vlerës së pehashit të ushqimeve ose pijeve shërben për të përcaktuar nivelin e aciditetit ose alkalines. Vlerat e pehashit variojnë nga 0 në 14. Pehashi i ujit është 7...
Çdo vit, më 16 tetor, bota feston Ditën Ndërkombëtare të Ushqimit, një ngjarje e cila ka për qëllim të ndërgjegjësojë njerëzit për rëndësinë e sigurisë ushqimore, reduktimit të varfërisë dhe përmirësimit të sistemeve bujqësore në mbarë globin. Kjo ditë është organizuar nga Organizata e Kombeve të Bashkuara për Ushqim dhe Bujqësi (FAO) dhe përkon me...
Duke qenë se humbja e peshës është një qëllim që shumë prej nesh ndjekin, zgjedhja e ushqimeve të duhura është thelbësore. Frutat konsiderohen shpesh si zgjedhje të shëndetshme, por disa prej tyre mund të jenë më të larta në sheqer dhe kalori nga sa mendojmë. Më poshtë kemi listuar katër fruta që duhet të shmangni nëse po...
Truri është përgjegjës për shumë funksione jetike. Ushqimet luajnë një rol në funksionimin normal të tij dhe forcojnë detyra specifike mendore, si kujtesa dhe përqendrimi. Por çfarë duhet të konsumoni që të keni kujtesë më të fortë dhe përqendrim më të lartë? Më poshtë kemi listuar disa prej produkte ushqimore: Peshk yndyrorI pasur me acide yndyrore...
Çaji jeshil jo vetëm që është një zgjedhje e duhur për konsum të përditshëm, por është gjithashtu një burim i pasur lëndësh ushqyese dhe antioksidantësh që kontribuojnë në shëndet të mirë. Në kohën tonë, ku ritmet e jetës janë intensive dhe një dietë e shëndetshme është një prioritet, çaji jeshil mund të provojë të jetë...
Sasia e ujit që duhet pirë varet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë moshën, seksin dhe nivelin e aktivitetit. Mesatarisht, gratë duhet të konsumojnë rreth 11 gota (2.7 litra) ujë për të qëndruar të hidratuar çdo ditë, ndërsa burrat kërkojnë afërsisht 15 gota (3.7 litra). Rreth 20 për qind e kësaj sasie uji vjen nga...