Të qëndrosh i shëndetshëm në të 50-at, 60-at dhe 70-at do të thotë të përshtatesh me konsumimin e trupit, por edhe të përqafosh të gjitha mënyrat e ndryshme për të lulëzuar. Duke u përqendruar në disa fusha të zakonshme – si ushqimi, aktiviteti fizik dhe lidhjet kuptimplota – mund të plakesh mirë në çdo dekadë....
Edhe pse shumë njerëz e fillojnë ditën me qëllime të mira dhe një plan për një jetë më të shëndetshme, janë orët e pasdites ato që paraqesin sfidën më të madhe në procesin e humbjes së peshës. Zakonet e vogla që i përsërisim çdo ditë mund të kenë një ndikim më të madh në trup, prandaj...
Mund të këtë një mori arsyesh se përse nuk ju zë gjumi gjatë natës. Arsye të cilat fillojnë që nga problemet shëndetësore deri tek stresi i tepërt. Këto shkëputje të gjumit të natës i ndodhin gjithë secilit në periudha të caktuara të jetës dhe zakonisht nuk janë shqetësuese. Problemi fillon kur ju përjetoni pagjumësi në mënyrë të...
Të gjithë e dimë se sa i shëndetshëm është deti, sa shërues është ajri dhe uji dhe çfarë efektesh ka në trup dhe mendje. Kripa e detit ka një efekt të jashtëzakonshëm në shëndetin dhe mirëqenien e trupit. Pastron gjakun dhe rrit vlerën e hemoglobinësJonet e kripës në det depërtojnë përmes lëkurës dhe hyjnë në qarkullimin e gjakut, gjë...
Dushet në verë freskojnë dhe në dimër mund të na qetësojnë, megjithatë, përveç arsyeve mjedisore dhe humbjes së panevojshme të ujit, qëndrimi i gjatë nën ujë ndikon edhe në trupin tonë. Sipas Anjali Mahto, dermatologe në British Skin Foundation, dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 20 minuta, pasi përndryshe lëkura mund të thahet tepër. Për më...
Kumbullat e thata, jo vetëm që janë shumë të shijshme, por kanë edhe shumë vlera ushqyese. Ato janë të pasura me antioksidantë, vitamina dhe minerale, përfshirë këtu vitaminat A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, apo fibra, kalium, magnez, mangan, fosfor, hekur dhe zink. Por cilat janë benefitet që vijnë nga konsumimi i...
Sheqeri i lartë në gjak mund të shkaktojë një mori efektesh anësore dhe me kalimin e kohës, mund të çojë edhe në diabet. Por ka disa mënyra për të menaxhuar nivelet e sheqerit në gjak, dhe shmangia e disa ushqimeve është një pikënisje e shëndetshme. Sipas ekspertëve një regjim ushqimor që përbëhet nga ushqime të...
Ushqimet e përpunuara përmbajnë aditivë të ndryshëm, si ëmbëltues artificialë dhe konservantë, që lidhen me një rritje të rrezikut për diabetin e shkallës së dytë (T2D). Hulumtimet e fundit zbulojnë disa mekanizma të mundshëm të këtyre lidhjeve. 1. Ëmbëlsuesit Artificialë Studime të gjera, përfshirë atë të publikuar nga Diabetes Care, tregojnë se konsumi i lartë...
Çaji jeshil jo vetëm që është një zgjedhje e duhur për konsum të përditshëm, por është gjithashtu një burim i pasur lëndësh ushqyese dhe antioksidantësh që kontribuojnë në shëndet të mirë. Në kohën tonë, ku ritmet e jetës janë intensive dhe një dietë e shëndetshme është një prioritet, çaji jeshil mund të provojë të jetë...
Hurmat përmbajnë vlera ushqyese fantastike. Po në cilat raste nuk duhet ta hani këtë frut vjeshte? Mos konsumoni hurma me stomakun boshKur jemi të uritur, stomaku sekreton më shumë acide tretës. Hurma ka disa substanca që nëse bashkohen me acidet e stomakut mund të formojnë gurë, ulcera, gjakderdhje dhe probleme të tjera serioze në stomak. Mos konsumoni shumë hurma në...