Truri është një nga organet më të rëndësishme për njeriun. Sipas ekspertëve këta janë gjashtë “armiqtë” që mund të ndikojnë negativisht në funksionin njohës, gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien tuaj. SheqeriKonsumi i tepruar i sheqerit shkakton inflamacion në tru, duke ndikuar në kujtesë dhe rregullimin e humorit. Aktiviteti i ulët fizikMungesa e aktivitetit fizik ndalon qarkullimin e...
Megjithëse teknologjia ka thjeshtuar artin e bërjes së fotove, efekti i syve të kuqërremtë akoma shkatërron fotografitë tona të bukura herë pas kohe. Por çfarë e shkakton këtë efekt? Në dritën e ulët të ambientit, bebja e syrit zmadhohet për të lejuar që më shumë dritë të hyjë në sy. Kur drita nga blici hyn...
Nuk është nevoja të themi se çfarë roli luan telefoni në jetën tonë sot, një mjet komunikimi që është edhe kalendar, axhendë, radio, videolojë e shumë gjëra të tjera e që ne nuk e ndajmë nga vetja asnjë sekondë, madje as në tualet. Megjithatë duhet të dini se prekja ose ruajtja e celularit në vende të...
Çdo vit, tetori njihet si “Muaji Rozë”, një periudhë globale e përkushtuar për ndërgjegjësimin mbi kancerin e gjirit, një prej sëmundjeve më të përhapura te gratë në të gjithë botën. Ky muaj është një ftesë për individët, komunitetet dhe shoqërinë në tërësi që të edukohen mbi rëndësinë e parandalimit, zbulimit të hershëm dhe trajtimit të...
Kreatina është një nga suplementet më të përdorura dhe të studiuara në botën e fitnesit dhe palestrave. E njohur për aftësinë e saj për të rritur performancën fizike dhe për të përmirësuar forcën muskulore, ajo është bërë një zgjedhje e preferuar për shumë atletë, entuziastë të palestrës dhe bodybuilderë. Por çfarë është kreatina në të...
Boronicat janë vendosur në mesin e frutave dhe perimeve në renditjen më të lartë për densitet të vlerave të shëndetshme ushqyese. Nuk ka shumë kalori në boronica, por ato përbëhen nga një sasi e mirë të vitaminave dhe mineraleve. Boronica përmban një përbërje bimore të quajtur anthocyanin. Kjo u jep boronicave ngjyrën e tyre blu dhe...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin, veçanërisht në këtë periudhë kur nisin virozat. Vitamina C, forcon sistemin imunitar dhe shërben si antioksidant kundër radikaleve të lira. Prania e saj është e rëndësishme në të mirë të sistemit imunitar, kundër sëmundjeve të zemrës, problemeve me shtatzaninë, sëmundjeve të syve dhe rrudhave...
Ruajtja e ekuilibrave të aciditetit dhe alkalines në trup është thelbësore për shëndetin. Ushqimet acidike janë të dëmshme nëse njeriu e tepron me to. Matja e vlerës së pehashit të ushqimeve ose pijeve shërben për të përcaktuar nivelin e aciditetit ose alkalines. Vlerat e pehashit variojnë nga 0 në 14. Pehashi i ujit është 7...
Çdo vit, më 16 tetor, bota feston Ditën Ndërkombëtare të Ushqimit, një ngjarje e cila ka për qëllim të ndërgjegjësojë njerëzit për rëndësinë e sigurisë ushqimore, reduktimit të varfërisë dhe përmirësimit të sistemeve bujqësore në mbarë globin. Kjo ditë është organizuar nga Organizata e Kombeve të Bashkuara për Ushqim dhe Bujqësi (FAO) dhe përkon me...
Duke qenë se humbja e peshës është një qëllim që shumë prej nesh ndjekin, zgjedhja e ushqimeve të duhura është thelbësore. Frutat konsiderohen shpesh si zgjedhje të shëndetshme, por disa prej tyre mund të jenë më të larta në sheqer dhe kalori nga sa mendojmë. Më poshtë kemi listuar katër fruta që duhet të shmangni nëse po...