Ajo që hamë, veçanërisht para se të flemë, mund të ndikojë ndjeshëm në gjumin tonë. Ushqime si mishi i pulës, bananet dhe arrat ndihmojnë në rritjen e prodhimit të serotoninës dhe melatoninës, hormonet thelbësore për rregullimin e gjumit. Drithërat integrale, të cilat janë të pasura me karbohidrate komplekse, mund të përmirësojnë gjithashtu cilësinë e gjumit gjatë natës....
Kripa është e rëndësishme për trupin, pasi ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve, thithjen e lëndëve ushqyese dhe lëvizjen e muskujve, megjithatë konsumimi i tepërt mund të bëhet një kërcënim për shëndetin, veçanërisht nëse dieta jonë është e mbushur me ushqime të përpunuara dhe të kripura. FryrjeNëse jeni mësuar me ushqime të kripura, me...
Nga Alba Malltezi Për të dalë nga parkingu i apartamentit të marrë për disa ditë pushime në fund të korrikut në Sarandë është sikur të fitosh një llotari. Pronarët e pallatit, të shndërruar në shumicën e apartamenteve B&B bëjnë më të mirën e tyre, por në një rrugicë ku pallatet kanë mbirë në hapësira të...
Në botën ku gjërat e përditshme bëhen dhe projektohen për njerëzit me dorën e djathtë, veprimet e thjeshta mund të jenë një luftë për të majtët. Një nga sfidat më të mëdha është përballja me objektet e përditshme që janë bërë për të djathtët ; Gërshërët, hapësit e kanaçeve, fletoret spirale, stilolapsat dhe madje edhe...