Gjatë muajve të nxehtë të verës, trupi ka nevojë për hidratim, ushqim të lehtë dhe përbërës që ndihmojnë në përballimin e temperaturave të larta. Ja 5 ushqime ideale për këtë stinë: -Shalqiri I pasur me ujë dhe elektrolite, hidraton trupin dhe ndihmon kundër nxehtësisë. Përmban edhe antioksidantë si likopeni. -Kastraveci Me mbi 95% ujë, është...
Gjatë ditëve të nxehta të verës, plazhi është vendi ideal për relaksim dhe argëtim. Por, disa zgjedhje ushqimore mund të rrezikojnë shëndetin tuaj dhe të prishin kënaqësinë e ditës. Më poshtë kemi listuar disa nga ushqimet që është mirë të shmangni kur jeni në plazh. Ushqimet që duhen ruajtur në frigoriferMish i papërpunuar ose i papjekur: Mishi...
Sheqeri i lartë në gjak mund të shkaktojë një mori efektesh anësore dhe me kalimin e kohës, mund të çojë edhe në diabet. Por ka disa mënyra për të menaxhuar nivelet e sheqerit në gjak, dhe shmangia e disa ushqimeve është një pikënisje e shëndetshme. Sipas ekspertëve një regjim ushqimor që përbëhet nga ushqime të...
Dimri është koha kur sistemi ynë imunitar ka nevojë për më shumë ushqime të shëndetshme për të përballuar viruset dhe ftohjen. Më poshtë kemi listuar se cilat janë ushqimet ju ndihmojnë të ruani energjitë, edhe në ditët më të ftohta të vitit. Agrumet (portokall, limon)Agrumet janë të pasura me vitaminë C, e cila nxit prodhimin e qelizave...
Dhimbja e fytit mund të jetë një simptomë e pothuajse çdo prej problemeve të këqija të frymëmarrjes. Nuk ka dyshim se dhimbja dhe acarimi që shkaktojnë dhimbje të fytit mund t’ju bëjnë të ndiheni keq, kështu që ndoshta do të dëshironi të rimendoni të hani çdo gjë që mund ta përkeqësojë, edhe nëse kjo do të...
Ushqimet e përpunuara përmbajnë aditivë të ndryshëm, si ëmbëltues artificialë dhe konservantë, që lidhen me një rritje të rrezikut për diabetin e shkallës së dytë (T2D). Hulumtimet e fundit zbulojnë disa mekanizma të mundshëm të këtyre lidhjeve. 1. Ëmbëlsuesit Artificialë Studime të gjera, përfshirë atë të publikuar nga Diabetes Care, tregojnë se konsumi i lartë...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin, veçanërisht në këtë periudhë kur nisin virozat. Vitamina C, forcon sistemin imunitar dhe shërben si antioksidant kundër radikaleve të lira. Prania e saj është e rëndësishme në të mirë të sistemit imunitar, kundër sëmundjeve të zemrës, problemeve me shtatzaninë, sëmundjeve të syve dhe rrudhave...
Shpesh ankohemi që nuk kemi energji gjatë ditës dhe këtë plogështi mundohemi ta luftojmë me kafeinë, por na nevojitet më shumë se kaq. Mjekët shpjegojnë se shkaku kryesor i rënies së energjisë, mund të ketë të bëjë me mënyrën e komunikimit të mikrobiomës tuaj me qelizat e tjera. Prandaj për të rritur energjinë është e...
Në një kohë kur vëmendja për ushqimin e shëndetshëm është në rritje, shumë ekspertë theksojnë rëndësinë e një mëngjesi të pasur me vlera ushqyese. Sidoqoftë, disa nga zgjedhjet më të zakonshme për mëngjes mund të jenë më të dëmshme sesa të dobishme. Këtu janë disa produkte që duhet të shmangen, sipas studimeve të fundit. Proshuta dhe salçiçet...
Zinku është një mineral për të cilin kohët e fundit është folur shumë. Rëndësia e rolit të zinkut në shëndet është e lartë, veçanërisht sa i përket mundësisë që ky mineral të shkurtojë kohëzgjatjen e të ftohurës dhe sëmundjeve. Çfarë është zinku? Zinku është një mineral thelbësor për shëndetin e njeriut. Pas hekurit, zinku është metali...