Në momente stresi apo paniku, ekziston një mënyrë e thjeshtë dhe natyrale për të rikthyer qetësinë: vendosni diçka të ftohtë nën sqetulla ose në qafë. Ulja e menjëhershme e temperaturës aktivizon nervin vagus, një rrugë nervore jetike që sinjalizon trupin të ngadalësojë rrahjet e zemrës dhe të relaksohet.

Ky “buton rivendosjeje” natyror ndez sistemin parasimpatik, i cili është përgjegjës për pushimin dhe rikuperimin e trupit. Brenda pak sekondash, frymëmarrja bëhet më e qetë, muskujt fillojnë të zbuten dhe ndjenja e ankthit bie, pa përdorur ilaçe dhe pa efekte anësore.

Ekspozimi ndaj të ftohtit gjithashtu nxit çlirimin e norepinefrinës, një neurotransmetues që përmirëson fokusin dhe gjendjen shpirtërore. Pikërisht për këtë arsye, dushët e ftohtë dhe banjat me akull janë bërë pjesë e trajnimeve për rezistencë mendore dhe qetësi të brendshme.

Trupi ynë mbart mekanizma të lindur për paqe dhe ekuilibër, ndonjëherë, mjafton vetëm pak ftohtësi për t’i kujtuar vetes se qetësia është gjithmonë aty, brenda nesh.

Burime:

• Harvard Health Publishing
• Journal of Neurophysiology
• Cleveland Clinic