Muzika ka qenë gjithmonë një mjet për të shprehur emocione dhe për të ndihmuar në përballimin e sfidave emocionale. Studimet e fundit tregojnë se dëgjimi i muzikës mund të ketë përfitime të mëdha për shëndetin mendor. Ajo ndihmon në reduktimin e stresit, përmirësimin e gjendjes shpirtërore dhe rritjen e përqendrimit.
Për njerëzit që vuajnë nga ankthi dhe depresioni, terapia muzikore është bërë një mjet i rëndësishëm. Për shembull, dëgjimi i melodive qetësuese mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kortizolit, hormonit të stresit. Në të njëjtën kohë, muzika ritmike mund të rrisë energjinë dhe motivimin.
Për më tepër, luajtja e një instrumenti muzikor është një mënyrë tjetër për të përmirësuar shëndetin mendor. Kjo praktikë ndihmon në zhvillimin e aftësive kognitive dhe përmirëson ndjenjën e vetëbesimit. Shumë terapistë përdorin muzikën si pjesë të trajtimit për fëmijët dhe të rriturit.
Pavarësisht preferencave muzikore, është e qartë se muzika ka fuqinë të ndikojë pozitivisht në jetën tonë. Një këngë e thjeshtë mund të jetë ilaçi më i mirë për shpirtin.
Burimet:
- “The Healing Power of Music,” Psychology Today, 2023
- “Music Therapy and Mental Health,” Universiteti i Oksfordit, 2024